Nutrition & Peau Noire : 5 recettes pour sublimer votre teint
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Nutrition & Peau Noire : 5 recettes pour sublimer votre teint
Adoptez une alimentation équilibrée et savoureuse pour une peau éclatante, saine et unifiée, naturellement.
1. Smoothie glow à la mangue & graines de chia
Effets : Éclat du teint + Oméga 3 + Vitamine C
1 mangue
½ banane
1 c. à soupe de graines de chia
150 ml d'eau de coco ou d'amande
½ citron vert pressé
2. Bol peau nette : patate douce & avocat
Effets : Antioxydant + anti-inflammatoire + hydratation
1 pomme de terre douce cuite au four
½ avocat
Roquette
Graines de courge
Vinaigrette citron/huile de colza
3. Salade anti-imperfections au quinoa & légumes verts
Effets : Détox + zinc + chlorophylle
Quinoa
Brocoli vapeur
Haricots verts
Persil
Graines de tournesol
4. Tisane peau lumineuse : ortie & citron
Effets : Purifiante + reminéralisante
1 c. à soupe d'ortie séchée
250 ml d'eau bouillante
Jus d'½ citron
Miel
5. Porridge hydratant à l'avoine & baies
Effets : Hydratation + antioxydants
Flocons d'avoine
Lait végétal
Myrtilles, framboises
Amandes
6. Lait d'or antioxydant
Effets : Équilibre hormonal + éclat
200 ml de lait végétal
1 c. à café de curcuma
½ tasse à café de gingembre
Poivre noir
Miel
Ces conseils nutritionnels sont proposés par Nayura dans une démarche holistique de beauté naturelle. Pour compléter votre routine, découvrez nos soins adaptés aux peaux noires et métissées.